"Il ne s’agit plus d’une dépendance à un produit mais d’une dépendance comportementale", souligne le psychiatre Marc Valleur dans le rapport "Adolescents en souffrance", rédigé par la Défenseure des enfants, Dominique Versini. Mais la cyberdépendance finit fatalement par rendre les contacts humains directs plus rares, elle débouche sur une diminution des relations familiales, de la vie sociale et amicale, et par un repli sur soi de plus en plus important.
Si les jeux vidéo ont une valeur addictive, ajoute le psychologue Michaël Stora dans le même rapport, c’est "parce qu’ils n’ont pas de fin". Et puis le cyberdépendant ressent un "sentiment de toute puissance" puisque son corps est dégagé de toute contrainte physique et que la manette "transforme le joueur en héros".
Comme pour toute forme de toxicomanie, les symptômes de la cyberdépendance sont doubles : à la fois somatiques (troubles du sommeil, maux de tête, altération de l’appétit) et psychiques (désintérêt général, désinvestissement relationnel). Deux signes doivent alerter l’entourage du cyberdépendant : la consultation compulsive de l’ordinateur dès le saut du lit conjuguée à l’absence totale de relations sociales directes et d’autres activités.
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Etes-vous accroc ?
Pour découvrir votre niveau de dépendance, répondez aux questions suivantes en utilisant cette échelle :
0 = aucun rapport
1 = pas applicable ou rarement
2 = occasionnellement
3 = fréquemment
4 = souvent
5 = toujours
• Combien de fois avez-vous réalisé que vous êtes resté sur le net plus longtemps que vous l'aviez prévu ?
• Négligez-vous souvent vos devoirs scolaires, professionnels, ou ménagers pour passer plus de temps sur Internet ?
• Combien de fois préférez-vous l'excitation du net à l'intimité avec votre partenaire ?
• Combien de fois créez-vous de nouvelles amitiés avec d'autres personnes qui sont sur le net?
• Combien de fois les gens faisant partie de votre vie se plaignent du temps que vous passer sur Internet ?
• Combien de fois votre niveau ou votre travail à l'école est affecté à cause du nombre d'heures que vous passez sur le net ?
• Combien de fois vérifiez-vous votre e-mail avant de commencer quelques choses d'autres que vous devez faire ?
• Combien de fois vos expériences ou votre productivité ont diminuées à cause d'Internet ?
• Combien de fois êtes-vous sur la défensive ou secrète quand quelqu'un vous demande ce que vous faîtes sur le net ?
• Combien de fois stoppez-vous des pensées dérangeantes sur votre vie en les remplaçant par des pensées plaisantes relatives à Internet ?
• Combien de fois vous vos trouvez en train d'anticiper votre retour sur le net ?
• Combien de fois pensez-vous que la vie sans Internet deviendrait ennuyeuse, vide et sans joie ?
• Combien de fois rouspétez-vous ou agissez-vous de manière ennuyée si quelqu'un vient vous déranger lorsque vous êtes sur le net ?
• Combien de fois avez-vous perdu des heures de sommeil à cause du fait que vous étiez sur Internet tard dans la nuit ?
• Combien de fois vous sentez-vous préoccupé lorsque vous n'êtes pas connecté ou combien de fois fantasmez-vous sur le fait d'être sur Internet ?
• Combien de fois vous trouvez-vous en train de vous dire à vous-même "juste quelques minutes de plus" quand vous êtes sur Internet ?
• Combien de fois essayez-vous de réduire le temps que vous passez et que vous échouez ?
• Combien de fois essayez-vous de cacher combien de temps vous avez passé sur le net ?
• Combien de fois choisissez-vous de dépenser plus de temps sur le net au lieu de sortir avec vos amis ?
• Combien de fois vous vous sentez déprimé, de mauvaise humeur ou encore nerveux si vous n'êtes pas sur Internet et que soudainement si vous vous connecté, vous vous sentez tout de suite mieux ?
Votre score.
Résultats :
Après avoir répondu à chaque question, additionnez le numéro que vous avez sélectionné afin d’obtenir le score final. Plus votre score est élevé, plus votre niveau de dépendance est élevé.
• 20 - 49 points : Vous êtes un utilisateur moyen d’Internet. Vous surfez probablement certaines fois trop longtemps sue le web, mais vous en détenez toujours le contrôle.
• 50 - 79 points : Vous avez fait l’expérience occasionnellement ou fréquemment de problèmes liés à votre utilisation d’Internet. Vous devriez considérer l’impact de cet outil sur votre vie.
• 80 - 100 points : Votre utilisation d’Internet vous cause de sérieux problèmes. Vous devriez considérer l’impact d’Internet sur votre vie et essayez de résoudre votre problème en vous orientant vers une prise en charge.
